PilakFan

ピラティスKで使用していて自宅でも愛用しているものをご紹介。実際、必要と思ったので購入していますし、たまに、ピラティスK公式インスタでも使い方を紹介されているので宅トレも実現可能です。 ピラティスKで利用しているもの リフレックスボール ピラK...

ピラティスKのレッスンはきついのかと聞かれることがあるので解説。まず結論から言うと筋肉量によってきつさの度合いはかわるのではないかと思います。また、レッスンの強度によるのではないでしょうか。とはいえ、強度が強いからいいのかというとそうでは...

「ピラティスKマシンピラティスを始める前って何が必要？」 「続けられるかまだ不安だから低予算で始めたい」 まず上記の不安もあるかと思います。 必ず持参した方がいいもの ソックス タオル この二つは持参したほうがいいです。Basicの場合はソックスも...

はじめに -反省と失敗したこと ピラティスKに通っての反省と失敗したこととして。最初の体型の撮影をしておけばよかったなと。 ゆるーく頑張ろうとしてて、まさか記事にすると思い始めるとは。 時系列にどんな効果があったか すでにピラティス Kに通い始め...

レッスンを受ける流れ 年々レッスンが増えていって「手っ取り早く痩せたい」と思ってハード系のレッスンに挑む方も結構多いはず。先日書いた記事の通りインナーマッスルとアウターマッスルがあるので、まずはマシーンに慣れるところから始めること、そして...

【前提条件】インナーマッスル、アウターマッスル ハード系の方が即効性がありそうだと思われがちですが、実際筋力がないのにハード系にいくと怪我のモト。グループレッスンなので、思わぬところで事故につながるので順序も必要だなと考えています。また、...

pilates Kがオープンして数ヶ月してからずっと継続利用している筆者がなぜマシンピラティスを選んだのか、継続できているのかを解説します。 何故スタジオに通おうと思ったのか 30代最後の歳で年々代謝も下がっているし、ストレス発散したいけど結局自分で...

ピラティスの歴史を知っていますか？まずは、ピラティスの起源そしてジムで鍛えるのとの違いが分かると思います。マシンピラティスを選ぶ前に一読する価値あり。