2024年9月– date –

2024年にピラKのインストラクターが作ったレッスンです。WORKOUTほどきつくなく筋トレ要素が入っているレッスン。今までの基礎を踏襲しつつインナーアウターどちらにも効くように作られています。 徐々に難易度が上がっていく動きの中で、自分の身体をコン...

SNSやGoogle Mapの口コミ、また店舗でもキャンセル待ちで退会する方々を見かけます。5年間通って体感ですが、95%キャンセルが持ち上がっている理由と攻略方法を説明します。 とはいえ、5年間通っているからということで特別優遇がないので皆さんと同じ条件...

ピラティスKの中で一番キツいレッスンです。とにかく最初から最後まで負荷をかけ続けるので体力勝負ですが、胸式呼吸を意識することが非常に大事。今までのレッスンの中でも大変な動きが多いので、マシンに慣れてから進みましょう。 PILATES × 筋トレで内...

レッスンに関しての全記事で危険なポーズがあると書いてきました（多分今後も書く）。ただ、最初から最後まで記事を読まれていると思っていないので念の為注意喚起記事を書いた方がいいのかなと考えました。 筆者は未だに、マシンが怖いです。集中が切れる...

Kポの曲を使っているのが理由なのか人気のレッスンです。テンポよく進んでいくレッスンなので人気なのもうなずけます。まずはピラKサイトをみていきましょう。 アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン アクロバティックな動きを...