ピラティスK– category –

ピラティスKの中で一番キツいレッスンです。とにかく最初から最後まで負荷をかけ続けるので体力勝負ですが、胸式呼吸を意識することが非常に大事。今までのレッスンの中でも大変な動きが多いので、マシンに慣れてから進みましょう。 PILATES × 筋トレで内...

レッスンに関しての全記事で危険なポーズがあると書いてきました（多分今後も書く）。ただ、最初から最後まで記事を読まれていると思っていないので念の為注意喚起記事を書いた方がいいのかなと考えました。 筆者は未だに、マシンが怖いです。集中が切れる...

Kポの曲を使っているのが理由なのか人気のレッスンです。テンポよく進んでいくレッスンなので人気なのもうなずけます。まずはピラKサイトをみていきましょう。 アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン アクロバティックな動きを...

ピラティスK、インナーマッスル系でも上位のキつさBody Balanceを受けた感想を書きたいと思います！まずはきつさレベルを見てみます。 Body Balanceのレベル 運動量：★★★☆☆ 筋力：★★★★☆☆ 柔軟性：★★★☆☆ そこそこ筋肉量が必要ということがわかります。地味...

メリット・デメリット記事を一緒に書こうとしていたのですが、長文になりすぎるので2パートに分けました。 金額は徐々に上がっている 金額は他社よりも安めとはいえ、徐々に金額はあがっています。他社と比べても良心的だと思っています。近年電気代含め高...

メリットとデメリット同じ記事にするつもりだったけど長文になったので別々にしました（笑） 金額が他社より安め 最近調べていないので今度他社ともきちんと比較しますが比較的金額が安め。 入会時 入会金¥5,000（税込¥5,500）登録料¥5,000（税込¥5,500）...

全てのレッスンのステップを提案した記事を以前書きました。しかし、体験レッスンを受ける時、初心者が受ける時に本当に受けた方がいいものは何か。を初回します。 上記の記事で大体理解できるかと思いますが、どうしても「激しい＝痩せる」といったイメー...

前回も説明させていただきましたが、ウェアは不要です。Tシャツとボトムで動きやすいもので大丈夫なので最初から揃える必要性はないです。しかし、続けられたらカワイイウェアに移行していきたいという方も多いのではないでしょうか。ピラKでよくみるウェ...

ピラティスKのレッスンはきついのかと聞かれることがあるので解説。まず結論から言うと筋肉量によってきつさの度合いはかわるのではないかと思います。また、レッスンの強度によるのではないでしょうか。とはいえ、強度が強いからいいのかというとそうでは...

はじめに -反省と失敗したこと ピラティスKに通っての反省と失敗したこととして。最初の体型の撮影をしておけばよかったなと。 ゆるーく頑張ろうとしてて、まさか記事にすると思い始めるとは。 時系列にどんな効果があったか すでにピラティス Kに通い始め...

レッスンを受ける流れ 年々レッスンが増えていって「手っ取り早く痩せたい」と思ってハード系のレッスンに挑む方も結構多いはず。先日書いた記事の通りインナーマッスルとアウターマッスルがあるので、まずはマシーンに慣れるところから始めること、そして...

【前提条件】インナーマッスル、アウターマッスル ハード系の方が即効性がありそうだと思われがちですが、実際筋力がないのにハード系にいくと怪我のモト。グループレッスンなので、思わぬところで事故につながるので順序も必要だなと考えています。また、...