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ひっそりと始まったPre Basic。個人的にも受けたいのですが・・・インストラクターの退職や異動が相次いでいるため会いにいっていると、レッスンが偏りいまだ受けられていない状況です。ありがたいことに常連さんから連絡いただけるので常連さんのレビュー...

今年はどんなワークが変更になるのか気になったのでインストラクターに聞いたところ「Waistの音楽が変わるだけです」とのこと。なので、ワークが変わるわけではないです。以上。 一応、Waistのレベルやポジショニングマップを置いておきますが、チャレンジ...

今年の周年レッスンLEG LINES。周年レッスンは約5ヶ月間受けられるスペシャルレッスンとなります。 今回は下半身を鍛える内容となっていてインナーに効かせるためじわじわときつくなっていきます。やっている時は効いているところがわからなかったのですが...

ピラティスKの予約ページにパーソナルレッスンの文字が表示されたと常連の方から聞きました。今のところ「かわぐちキャスティ店」のみ11月1日から予約できる模様。 自分が好きなインストラクターのパーソナルが受けられる機会があるのは非常に嬉しいことで...

決してハードレッスンではないけども、じわじわ効かせる感じのワークを1曲分行ったりするので結構ハード。個人的にも好きですが、人気なのかなかなか取りにくい。インストラクターの皆さんに聞いてもRESET FLOWが好きという方多いなという印象。 シンプル...

最初に心拍数を上げるCARDIOの動きを取り入れたピラティスのレッスンです。最初で大体バテバテになるしWORKOUTとは別モノのきつさです。 代謝をあげて脂肪燃焼を促す ピラティスKのサイトに掲載されている説明です。あまり説明が入らないフロースタイルな...

ウェストと言われると激しめのレッスンなのではと思うのですが、ゆっくりと効かせていくイメージ。インストラクターの指示通りにすると、深部がプルプルするのもありますがSHAPE UP WAISTやPOWER UP CONTROLなどのレッスンに慣れたら、WAISTに戻ることをお...

ストレッチをメインとしたレッスンです。もちろん、リフォーマーを利用したワークもあります。また、家でも体をほぐせるものも多く取り入れられているので筆者も定期的に受けたいと思っているものの、忘れてしまうのですが久々に受けると体が硬くなってる...

2024年にピラKのインストラクターが作ったレッスンです。WORKOUTほどきつくなく筋トレ要素が入っているレッスン。今までの基礎を踏襲しつつインナーアウターどちらにも効くように作られています。 徐々に難易度が上がっていく動きの中で、自分の身体をコン...

ピラティスKの中で一番キツいレッスンです。とにかく最初から最後まで負荷をかけ続けるので体力勝負ですが、胸式呼吸を意識することが非常に大事。今までのレッスンの中でも大変な動きが多いので、マシンに慣れてから進みましょう。 PILATES × 筋トレで内...

Kポの曲を使っているのが理由なのか人気のレッスンです。テンポよく進んでいくレッスンなので人気なのもうなずけます。まずはピラKサイトをみていきましょう。 アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン アクロバティックな動きを...

ピラティスK、インナーマッスル系でも上位のキつさBody Balanceを受けた感想を書きたいと思います！まずはきつさレベルを見てみます。 Body Balanceのレベル 運動量：★★★☆☆ 筋力：★★★★☆☆ 柔軟性：★★★☆☆ そこそこ筋肉量が必要ということがわかります。地味...