今年の周年レッスンLEG LINES。周年レッスンは約5ヶ月間受けられるスペシャルレッスンとなります。
今回は下半身を鍛える内容となっていてインナーに効かせるためじわじわときつくなっていきます。やっている時は効いているところがわからなかったのですが、終わった後に体が軽いです。
運動量：★★☆☆☆
筋力：★★★☆☆
柔軟性：★★★★☆
公式サイトでレベルなど更新されていなかったのであくまで私の感想です。運動量はさほど高くないです。軽いレッスンをするというよりもWORKOUTやCARDIOとは違いゆっくり動くことで深部に効かせるレッスンとなっています。骨盤の歪みにアプローチするレッスンのようです。
レベルとしてはBodyBalanceくらいでしょうか。
LEG LINESとは？
オフィシャルで宣伝するわけでもなく、レッスンでインストラクターが言っていることを記憶するしかないので、私の記憶が正しければ・・・ですが、腸腰筋伸ばしたりと下半身の筋肉を緩める動作が多いと感じました。丁寧にすればするほどきついですし、終わった後体が軽く感じました。
どんな動きがある？
ピラKのインスタから該当のポーズを探してきましたので一部紹介します。
上のワークに関しては簡単そうに見えるかと思いますが、体幹がしっかりしないと体が揺れて難しいなというのが筆者の感想です。
上の2点のワークに関しては、Hip&LegやCardio、Power up Controllなどでも行うことがあると思うのですが、ゆっくり行うことと、インストラクターのアナウンス通りにやるといつも以上にきつい。回数多めなので、最後まで同じペースで行っていくことで他のレッスンでも応用できるなと思いました。
動画を見てもわかるように、反り腰にならないことや姿勢を意識しながらやることで伸ばしたいところが伸びて緩んでいくのだなという感想ですが、何より丁寧に動くのでアウターばかり使っている私としてはかなりきつかったです。
さいごに、このレッスンに関するポイント
Leg Linesは常連さんの中でも好評で通常レッスンにしてほしいという話がよくあがっています。その中でよく話題になるポイントはインストラクターもアナウンスする「音楽とカウントを目一杯に使う」ことがポイントだなと感じています。
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