このブログ記事では、マシンピラティスの歴史について深掘りします。ピラティスは身体と心の健康を向上させるためのエクササイズ方法であり、マシンピラティスはその一部です。これらは、特別なマシンを使用して、より深い筋肉へのアクセスと追加のサポートを提供します。
目次
マシンピラティスの起源
マシンピラティスは、ピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティスによって開発されました。彼は第一次世界大戦中の収容所で、他の囚人のリハビリテーションを助けるために最初のマシンを作りました。ベッドを改造して作られたのがマシンピラティスの原型です。
マシンピラティスの進化
マシンピラティスは時間とともに進化し、現在ではさまざまな種類のマシンが存在します。最も一般的なマシンはリフォーマーと呼ばれ、スプリング抵抗を使用してアクセサリーとして多くの可能なエクササイズを提供します。他にもキャデラック、チェア、バレルなどのマシンがあり、それぞれが特定のエクササイズと体の部分に焦点を当てています。
pilates Kはリフォーマーを主に使ってます。その他にバランスボール、バランスディスク、リフレックスボール、ストレッチポール、エクササイズバンド、ダンベルなどを使用します。受けるレッスンによって使うグッズは変わるのでまずは、Basicから受けることをお勧めします。
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